全国爱眼日 关注普遍的眼健康

　　近视的特点是看近清楚，看远不清楚。在没有调节的情况下，远处的光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，造成视觉物象的扭曲，导致远处的物象看不清楚，这就是近视。

　　在排除眼疾后，假如慢慢的出现凑近、眯眼、眨眼、斜眼、皱眉等才看得清楚物象的，考虑近视。

　　1.少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。

　　2.看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看。

　　3.注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

　　户外活动能有效预防和控制近视。家长应鼓励并带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。

　　在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子科技类产品，3—6岁幼儿也应尽可能的避免接触和使用，单次使用不超过20分钟。

　　近距离注视场景下，距离应保持50厘米以上。对于学习钢琴等乐器的孩子，琴谱字体要尽量大，保证练习时环境光照亮度，每次连续练习时间不超过20分钟。

　　幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后体质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时之后。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

　　家长要时刻关注孩子的眼健康，在健康体检时就要主动进行视力筛查。及时为幼儿建立屈光发育档案，三岁后每3一6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。重视入园眼健康检查，通过视力表进行视力检测，关口前移，做到早监测、早发现、早预警、早干预。

　　一、行为习惯是影响近视发展的主要的因素，要保持正确的读书写字姿势之外，还需控制近距离用眼的时间、保证用眼时光线适宜。

　　二、青少年初次配镜必须散瞳验光，排除孩子近视中假性近视的成分，提高验光的准确性。

　　三、 其实散瞳不仅无害，还能够解除孩子睫状肌调节过强以及痉挛，对假性近视能够更好的起到治疗的作用，也是让孩子眼睛彻底放松的过程。

　　四、未近视的孩子最好能1年检查2次视力，已经近视的孩子最好能3个月检查1次视力，以便及时有效地发现视力的变化。

　　五、戴眼镜不是引起近视加深的原因，反而佩戴验光不准的眼镜或者近视后不戴眼镜，会因为视物费力从而加速近视度数的增长。

　　六、通常近视手术需要年龄在18岁以上，度数基本稳定的2年以上才能够直接进行手术。

　　一、不能在佩戴隐形眼镜的情况下睡觉，尤其是夜里休息的时候，长时间的闭眼加上隐形眼镜对角膜的阻隔，极易导致角膜严重缺氧，造成眼部疾病的发生。

　　二、长时间趴着午睡会使眼压升高，睡醒之后会有暂时性的视力模糊，长时刻这样就会导致眼睛变形，患上青光眼等眼部疾病。

　　三、眼药水标签上标注的保质期是指未开封状态下保质的时间。大部分眼药水一旦开封，有效期就缩短为一个月，且要密闭保存在阴凉处并留意保质期。

　　四、眼镜不要频繁摘戴，这会造成视网膜到晶状体活动频繁，易造成度数上升。戴时间长了可适当摘下来向远方眺望一会。

　　五、高度近视有眼底病变的风险，建议度数高于600度的近视患者，每年检查一次眼底。

　　六、身体要注意防晒，眼睛也要注意。眼睛是一个透明介质，紫外线能通过角膜、晶状体，直达眼底，对眼部组织造成了严重的伤害引发眼疾。强紫外线环境下应佩戴正规生产厂家生产的墨镜。

　　一、白内障几乎每个老年人都会得，是世界第一致盲眼病，目前暂无药物能治愈白内障，唯一有效的治疗方式是通过手术置换浑浊的晶状体。

　　二、糖尿病患者一定要进行眼底检查，警惕糖尿病眼病的发生。如出现视力下降、眼前黑影、视物变形、瞳孔缩小的症状就要注意了。

　　三、良好的生活小习惯是保证眼健康的重要的因素。因此老年人在日常生活中应注意用眼强度，多远眺，多休息，不要在昏暗的环境中阅读。

　　四、青光眼造成的神经损害是不可逆的，不论是药物还是手术治疗，目的只是降眼压、防止视神经进一步损害，而不能提高视力、改善视野问题，所以治疗青光眼的重点是早期诊断，早期治疗。

　　五、眼压高并不全是青光眼。如果只是眼压高，没有视野和视神经损害的话，则称为高眼压症。（正常眼压为10-21mmHg）。

　　六、老花眼并非眼疾，而是一种随着年纪增长而产生的生理变化。无论本身有没有近视、远视、散光等问题，都一定会出现老花的情况。

　　科学用眼不能忘，保护视力从小做起，让我们大家一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛，拥有一个光明的未来！

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