要留神电子屏幕正在偷走你家孩子的视力

发布时间：2024-01-07 00:23:54 作者：m6米乐在线登录

　　长期盯着电子屏幕看，势必会削减眨眼频率，再加上长期坚持必定的焦距，易形成视力疲惫。其主要体现是眼睛和眼睛周围痛苦、眼睛有干涩感和看东西含糊易流泪，严峻时可呈现晕厥、厌恶以及头痛。

　　300~400勒克斯是眼睛能习气的最佳舒适测量，若遭到强光影响会使得瞳孔不自觉地缩小，形成瞳孔括约肌痉挛，然后形成头痛头晕和眼睛肿痛。别的，瞳孔缩小也会形成晶状体变凸，使得聚光加强，然后加深近视度数。尤其是待在漆黑的环境中玩手机，会使得瞳孔括约肌过度痉挛，加注重疲惫，加速近视眼生成速度。

　　有的家长可能要说了，没办法，现在孩子学习离不开电脑、平板等电子屏幕，这该怎样去办呢？主张家长要培育小孩子健康地运用电子屏幕：

　　■ 坐着运用屏幕时，请记住这三个直角：大腿与小腿呈直角；大腿与后背呈直角；上臂与下臂呈直角；

　　■ 眼睛和电子屏幕的间隔要合理，看投影仪时，间隔在3米以上；看电视时，间隔在屏幕对角线倍以上；看电脑时，间隔在半米以上；看手机和平板电脑时，间隔在30厘米以上。

　　■ 记住30-10规律，也就是说，接连视屏用眼时刻超越20-30分钟至少活动性歇息10分钟。能够滚动眼球稍用力闭眼、睁眼，也能够在室内活动，做眼保健操，在窗边远眺。

　　■ 最重要是，要设法削减每天运用电子屏幕的时刻。家长能够和孩子一同拟定电子屏幕运用规矩：比方在家里区分无屏幕区域，设定免打扰时刻等，也能够培育小孩子杰出的屏幕设备运用习气，比方及时封闭不在运用的电子设备，削减电子设备上的软件数量，设置锁屏提示，同一时刻只运用一种电子屏幕等。

　　■ 电子屏幕运用常常伴随着久坐，不利于身心发育，家长要鼓舞并陪同孩子更多地动起来，每天至少2小时户外活动，其间累计60分钟的中高强度身体活动，坚持合理养分进步睡觉质量。

　　被电子屏幕围住的年代，想靠让孩子完全远离电子屏来维护视力，显然是不现实的，主张家长朋友们要培育小孩子健康地运用电子屏幕，加上多多的户外活动，这才是维护孩子视力的王道。

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